5 DICAS PARA EVITAR QUE SEU FILHO ATINJA O SOBREPESO: | 1. Deixe os bebês e crianças pequenas longe do açúcar. Não adoce alimentos como o leite nem sucos. Além de desnecessário é prejudicial; 2. Ofereça novos alimentos mais de uma vez. Combine com a criança para que ela experimente o alimento pelo menos 10 vezes antes de decidir que não gostam; 3. É normal a criança não gostar de um ou outro alimento, mas não se pode aceitar que a criança rejeite um grupo inteiro de alimentos. Criança que não come nenhuma fruta ou nenhum tipo de salada precisa de reeducação alimentar; 4. Os pais também devem comer de tudo, mesmo coisas que não gostam, principalmente na frente das crianças. Nunca devem rejeitar alimentos porque estarão ensinando isso a elas; 5. Evite doces como sobremesas. Prefira frutas. Além disso, a sobremesa nunca deve ser oferecida como um prêmio. Doces devem ser consumidos apenas nos finais de semana. E, mesmo assim, moderadamente. Lembre-se: Os adultos devem ser exemplos de bons hábitos de vida se desejam que suas crianças sejam saudáveis. Fabiana dos Reis Ayres Nutricionista CRN2 6314 Especialista em Nutrição Clínica e Terapêutica Nutricional. Especialista em Qualidade de alimentos Autora do livro com cd "Lili e a alimentação saudável". Idealizadora do Espetáculo teatral musical infantil "Lili e o desafio da pirâmide alimentar". Publicado em 13.07.11 |
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